Wie ich arbeite
Bei Selbst.Bewusst.Sein. steht ein klar strukturierter Coaching- und Breathwork-Prozess im Mittelpunkt der sich an deinen individuellen Bedürfnissen orientiert. Mir ist es wichtig, dass wir nicht nur an der Oberfläche kratzen, sondern an den Kern deiner Themen gelangen – damit echte und nachhaltige Veränderung möglich wird.
Bausteine meines Coachings
Emotionscoaching
Emotionen steuern unser Leben – bewusst oder unbewusst. Im Emotionscoaching begleite ich dich dabei, deine Gefühle besser zu verstehen, negative Muster zu durchbrechen und emotionale Blockaden zu lösen. Ziel ist es, deine Emotionen nicht nur zu akzeptieren, sondern sie als Ressource zu nutzen.
Breathwork
Das erste, was wir bei der Ankunft auf dieser Welt machen, ist einen Atemzug zu nehmen. Und es ist auch das Letzte, was wir machen, bevor wir diese Welt wieder verlassen. Atem ist mehr als wir oft denken – er ist ein Werkzeug zur Transformation. Mit gezielten Atemtechniken unterstütze ich dich dabei, Stress abzubauen, innere Blockaden zu lösen und eine tiefe Verbindung zu sich selbst herzustellen. Breathwork ist ein kraftvoller Weg, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Wissenschaftliche Basis
Meine Arbeit basiert auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Neurowissenschaft und Verhaltensforschung. Diese werden dabei so vermittelt, dass sie leicht verständlich sind.
Meine Ausbildungen und Zertifizierungen
Ich erzähle dir von meinen Ausbildungen nicht, um zu beeindrucken. Sondern weil viele Menschen wissen möchten: Bin ich hier in guten Händen? Mein Weg hat mich durch viele Stationen geführt – ich bin ausgebildet in Themenbereichen wie u.a. Nervensystemregulation, Traumatheorien, frühkindliche Prägungen, Stressreduktion, Bindungstheorien und zertifiziert in verschiedenen Emotionscoaching-Ansätzen und Breathwork. Hinzu kommen viele, viele Seminare, Bücher und Erfahrungen, die mich geprägt haben – und die meinen Werkzeugkoffer immer weiter füllen. All das bildet das Fundament, auf dem ich dich begleite – mit Herz, Klarheit und der Sicherheit, dass du dich auf meine Expertise verlassen kannst.
Visuelle Unterstützung
Manchmal braucht es mehr als Worte, um Dinge klarer zu sehen. Mit visuellen Techniken wie Skizzen, Diagrammen und Modellen mache ich komplexe Themen greifbar und helfe dir, Zusammenhänge besser zu verstehen. Diese visuelle Unterstützung erleichtert es dir, die erarbeiteten Lösungen nachzuvollziehen und anzuwenden und sie stehen dir auch im Nachhinein immer zur Verfügung. Du erhältst beim Growching außerdem ein liebevoll gestaltetes und persönliches Journal. Es ist ein kraftvolles Werkzeug, um deine Entwicklung festzuhalten und zu reflektieren.
Nachhaltigkeit
Nachhaltige Veränderung braucht Raum, um sich zu entfalten. Deshalb lege ich großen Wert auf die Integration des Gelernten in deinem Alltag. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie du die neuen Erkenntnisse und Fähigkeiten langfristig und praktisch umsetzen kannst.
Musik
Musik wird auch die Sprache der Seele genannt. Sie öffnet Türen zu Gefühlen, die tief verborgen liegen. Deshalb begleitet Musik meine Sessions wie ein unsichtbarer Leitfaden. Sie öffnet Räume, in denen Gefühle leichter fließen können, unterstützt beim Loslassen und vertieft die innere Reise. Klänge schaffen Sicherheit, wecken Erinnerungen und ermöglichen es, noch tiefer mit dem eigenen Inneren in Kontakt zu kommen. Ob sanfte Töne zur Entspannung oder kraftvolle Rhythmen für Transformation – Klang verbindet Kopf und Herz – und lässt dich deine innere Wahrheit klarer spüren.
Körpersprache
Die Sprache des Gesichts ist oft der Schlüssel zu unseren Emotionen. Sie gibt uns oft einen klareren Zugang zu unseren Gefühlen und hilft uns bewusster mit ihnen umzugehen. Die nonverbale Sprache der Mimik kann tiefgründig sein – und manchmal auch ziemlich überraschend.
Meine Werte
Meine Arbeit basiert auf Empathie, Vertrauen, Offenheit und Wertschätzung. Ich schaffe einen sicheren Raum, in dem du dich verstanden, respektiert und frei von Bewertung fühlen kannst. Außerdem ist mir Humor wichtig: Lachen verbindet, lockert auf und hilft, schwierige Situationen aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Humor schafft Leichtigkeit, ohne die Tiefe zu verlieren. Mit einem Augenzwinkern fällt es oft leichter, Probleme anzugehen, Lösungen zu finden und über sich selbst hinauszuwachsen.
Ganzheitlichtlichkeit
Ich schaue nicht nur auf das Problem, sondern auf den Menschen als Ganzes – mit all seinen Stärken, Potenzialen und Herausforderungen.
Bei Selbst.Bewusst.Sein. schaffen wir also einen Raum, in dem du ehrlich zu dir selbst sein kannst – frei von Druck, dafür mit viel Klarheit und Struktur. Es geht nicht nur darum, Veränderungen zu wünschen, sondern sie aktiv zu gestalten und sichtbar zu machen.
Denn dein Leben verdient es, in vollen Zügen gelebt zu werden – bewusst, selbstbestimmt und erfüllt!